INFO COVID – Prolongement

Bonjour la famille Training Parc,
Nous avons le regret de vous annoncer que suite à l’arrêté préfectoral que nous venons de recevoir, notre salle restera fermée jusqu’au 13 novembre.
Nous vous rappelons que TOUS les abonnements bénéficieront d’un report d’abonnement bien évidemment.
Restons solidaires les uns envers les autres ! Restez solidaire avec votre club ! Nous resterons solidaires bien évidemment avec vous.. chez training parc vous ne perdrez pas les jours de fermeture.
Le contexte actuel est difficile pour tout le monde… il faut demeurer unis.
À partir de lundi 12 octobre nous mettrons en ligne 2 WODS/circuit training par semaine que vous pourrez faire chez vous en attendant la réouverture de votre salle… En espérant que cela ce fasse très vite.
La réouverture du club serait donc prévue le 14 novembre 2020.
Je vous remercie d’avance pour votre compréhension.
Toute la Team Training Parc vous souhaite bon courage et a hâte de vous revoir ! Prenez soin de vous !
Toutes les informations sur le site trainingparc.com, Instagram et Facebook

La Team Training Parc

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WODS

J’espère que vous avez passé une bonne semaine !
En attendant la réouverture de votre salle (en espérant que cela ce fasse très vite ), je vous propose comme convenu le deuxième Circuit de la semaine :

  • 10 Fentes sur chaque jambe
  • 10 Dips
  • 30 sec Gainage planche
  • 20 sec Piétinement
  • 15 sec Gainage araignée

Vous me faites le maximum de tours en 20 min

DÉFI TRAINING PARC :

On vous propose également un petit défi de fin de semaine : tenir le plus longtemps en position chaise !

Le circuit est composé de 5 exercices :

  • burpees
  • montées de genoux
  • pompes alternées
  • abdos crunch
  • squats sautés

Le circuit fonctionne en 20/20 (c’est à dire 20 secondes de travail/20 secondes de récupération), vous me faites 4 tours entier. Ensuite vous prenez 1min 30 de repos et on refait 4 tours supplémentaires.

Ça va pas être simple ce circuit je compte sur vous pour donner le maximum que vous pouvez ! Bon courage et bon sport à tous !

DÉFI TRAINING PARC :

Vous devez tenir le plus longtemps possible en gainage araignée ! Ça paraît simple mais ce n’es qu’une apparence vous verrez.

Attention cette vidéo est coupée en 3 parties, pour avoir toutes les infos regardez bien les 3 petites vidéos !

Pour ce WODS vous devez faire :

  • 10 fentes sur chaque jambe
  • 30s de gainage dynamique
  • 30s de jumping jack
  • 5 pompes Spider-Man sur chaque côté

Vous devez bien évidement répéter un maximum de tours en 20 min !

DÉFI TRAINING PARC :

Vous devez tenir le plus longtemps possible en gainage araignée ! Ça paraît simple mais ce n’es qu’une apparence vous verrez

Le circuit suivant :

  • 10 pompes
  • 10 Squats
  • 10 répétitions de gainage dynamique
  • 30 secondes de chaise

Le but de l’exercice étant de faire un maximum de tours (l’enchaînement de tout les exercices) en seulement 20 min.

+++ Le service Training Parc TOUJOURS 100% gratuit

    • Et oui chez TRAINING PARC c’est valable TOUTE L’ANNÉE !!
    • Offre Valable pour TOUS LES ABONNEMENTS
    • Suivi Coach GRATUIT
    • Options gratuites : Programmes d’entraînements, première séance coachée, Assurance Report