Salut les costauds et les costaudes ! Venez vous inscrire pour la compétition Circuit Training qui aura lieu le 17 janvier. Cette fois-ci plus besoin uniquement de pec, préparez tous vos muscles ainsi que votre cardio pour relever ce défi 😉 Le circuit comprendra :

1- Wall ball shot /15 reps
2- Pompes /15reps
3- Traction / 10 reps
4- Dips sur box /20 reps
5- Jump box /15 reps
6- Montain climber /30sec
7- Fentes /20 reps
8- Burpees /12 reps
9- Corde ondulatoire /30 sec
10- 20 abdos avec Abmat

Rappel : Le but de cette compétition étant de faire le meilleure chrono, à vous de disposer de votre temps de repos comme vous le souhaitez ( pendant les séries ou entre les séries ).

Pensez à passer à l’accueil pour vous inscrire.affiche_cross_training_jeudi_19___janvier1